A depressão é uma condição séria que pode afetar pessoas de todas as idades, incluindo os idosos. Reconhecer os sinais e saber como ajudar pode fazer uma grande diferença na qualidade de vida do seu ente querido.
Em Portugal, cerca de 20% da população idosa apresenta sintomas de depressão. Esta percentagem aumenta em idosos com mais de 80 anos, atingindo aproximadamente 25% .
Na Europa, estima-se que cerca de 10% a 15% dos idosos sofram de depressão. Este número varia de país para país, com alguns países apresentando taxas mais elevadas devido a fatores socioeconómicos e culturais.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) indica que a depressão é uma das principais causas de incapacidade entre os idosos, afetando significativamente a sua qualidade de vida e bem-estar.
COMPREENDER A DEPRESSÃO NOS IDOSOS
A depressão nos idosos pode ser desencadeada por diversos fatores, incluindo:
- Perda de Entes Queridos: A morte de amigos ou familiares pode causar um sentimento profundo de tristeza e solidão;
- Doenças Crónicas: Condições como artrite, diabetes, e doenças cardíacas podem contribuir para a depressão;
- Isolamento Social: A falta de interação social pode levar a sentimentos de solidão e isolamento;
- Alterações na Vida: A reforma, a perda de independência e a mudança de residência podem ser desafiantes e desencadear a depressão.
SINAIS DE DEPRESSÃO NOS IDOSOS
Os sinais de depressão em idosos podem ser subtis e frequentemente confundidos com os efeitos normais do envelhecimento. Alguns sinais incluem:
- Tristeza Persistente: Sentimentos de tristeza e desânimo que duram semanas ou meses;
- Perda de Interesse: Desinteresse em atividades que anteriormente eram prazerosas, bem como perda de interesse em geral pela vida;
- Alterações no Apetite: Perda ou ganho de peso significativo;
- Problemas de Sono: Insónia ou excesso de sono;
- Fadiga: Cansaço extremo sem razão aparente;
- Dificuldades de Concentração: Problemas em focar-se ou tomar decisões;
- Sintomas Físicos: Desconforto e dores inexplicáveis.
COMO APOIAR O SEU FAMILIAR IDOSO?
- Incentive à descoberta de propósito: O propósito de vida é um fator crucial para a saúde mental e emocional de qualquer pessoa. Nos idosos, a falta de um propósito claro pode contribuir para a depressão, enquanto um sentido renovado de propósito pode melhorar significativamente a qualidade de vida, aumentar a motivação e reduzir sentimentos de isolamento e falta de esperança. Existem várias atividades que podem ajudar a pessoa a descobrir o seu propósito tais como voluntariado, participação em atividades comunitárias, fortalecimento de conexões sociais, bem como estimular a criatividade através de artes, ofícios e projetos pessoais;
- Promova a Atividade Física: Exercício físico regular pode melhorar o humor e a saúde física e mental. Caminhadas diárias, yoga ou exercícios suaves podem ser benéficos para promover a saúde mental e o bem-estar geral;
- Fomente a Socialização: Incentive a participação em atividades sociais, como clubes de leitura, grupos comunitários, ou visitas a amigos e familiares. A interação social é crucial para combater a solidão e motivar a pessoa diariamente;
- Crie uma Rede de Apoio: Mostre-se disponível para ouvir e apoiar o seu familiar e incentive os seus familiares a fazerem o mesmo. Um ambiente acolhedor e compreensivo pode ajudar a reduzir os sentimentos de isolamento;
- Monitorize a Alimentação e o Sono: Certifique-se de que o seu familiar tem uma dieta equilibrada e mantém um padrão de sono regular. Uma alimentação saudável e um bom descanso podem impactar positivamente o estado emocional;
- Procure Aconselhamento Profissional: Terapias como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) podem ser muito eficazes no tratamento da depressão. Procure um terapeuta especializado em saúde mental geriátrica;
- Eduque-se sobre a Depressão: Aprender mais sobre a depressão pode ajudá-lo a compreender melhor o que o seu familiar está a passar e a fornecer um apoio mais eficaz. Acima de tudo, demonstre empatia com a situação e apresente uma abordagem positiva e motivadora, que ajude o seu familiar a ultrapassar o pessimismo e a ter esperança num futuro melhor.
O PAPEL DA CUIDARSÉNIOR
A CuidarSénior desempenha um papel vital no apoio a idosos com depressão. Temos ao seu dispor uma equipa com técnicos e terapeutas especializados que podem oferecer:
- Companhia Regular: Visitas frequentes para combater a solidão;
- Assistência na Atividade Física: Acompanhamento em caminhadas ou exercícios;
- Suporte nas Tarefas Diárias: Ajuda em tarefas que possam ser desafiantes devido à falta de energia ou motivação;
- Monitorização de Sintomas: Observação de alterações no comportamento e na saúde física que possam necessitar de atenção médica.
Há mais de 20 anos que a CuidarSénior é especialista em apoio domiciliário e a promover a saúde, bem-estar e felicidade dos seus clientes. O nosso propósito vai muito para além da resposta às necessidades básicas do seu familiar. Fornecemos um apoio global e holístico, focado nas necessidades físicas e mentais da pessoa. Deixe-nos cuidar de quem mais ama e reserve tempo para si e para as suas realizações pessoais e profissionais.
Entre em contacto para obter uma avaliação 100% gratuita, através do preenchimento do formulário no website cuidarsenior.com ou ligando para o 800 181 852.